Viikonloppu tuntui menneen vauhdilla jälleen kerran. Sunnuntaiaamuna heräsin hämmentävän aikaisin. Kahdeksalta silmät auki, eikä unta sen jälkeen. Päivälle ei mitään suunnitelmia. Notkuin hetken aikaa sängyn pohjalla ja mietin, mitä tekisin. Lauantai oli lepopäivä salilta, pitäsikö vielä tän päivän lepoa vai lähtiskö sittenkin tekemään yläkroppatreenin...

Mitä sitä jahkailemaan, eiku menoksi. Kevyt aamupala ja iso mukillinen kahvia ja salille. Siinä siis tän päivän agenda. Ja jos perjantaina ei salilla ruuhkaa ollut, niin sunnuntaiaamuna ysin aikaan ei senkään vertaa. Täydellinen ajoitus tehdä täydellinen treeni! Ja niin siitä tulikin. Olkapäät tulessa pystypunnerruksessa ja vipareita tehdessä. Ylätaljalla latsit leveäksi. Selkään lihaa lisää alatalja- ja kulmasouduilla. Haba kasvuun käsipainoilla, vikat nostot todella tuntui ja treenin jälkeen olin ihan puhki! Sen verran kovaa vedin!!! Mutta niinhän se on No pain, no gain!!! 

Tääkin treeni todella kannatti. Se, mikä ei kannata, on jättää treeni tekemättä

Viikon hommat hoidettu ja aika aloittaa viikonloppu! Perjantai on ehdottomasti viikon paras päivä. Viikonloppu edessä, kaksi vapaata päivää nukkua pitkään ja duunata jotain kivaa. Lisäboostia viikonloppuun lähdin hakemaan salilta. Jälleen kerran salikamat kassiin, bussipysäkille ja salille. Perjantai-iltapäivä on hyvä päivä olla salilla, kun puntinnostajia on vähän paikalla, eikä tarvi jonottaa laitteisiiin.

Tänään oli vuorossa jalkatreeni. Lämpöä hain tällä kertaa juoksumatolta ja askel tuntui hämmentävän kevýeltä. Pieni hiki pintaan ja siirtyminen jalkaprässiin!!! Kelkka nousi hyvin ylös ja ennätyspainot sain ladata kehiin. Maven otinkin sitten hieman maltillisemmin, hyvällä fiiliksellä kuitenkin. Hack-kyykyn päätin tehdä seuraavaksi, vaikkei se kuulukaan mun suosikkiliikkeisiin. Puolet treenistä takana, jäljellä kolme liikettä ennen jäähdyttelyä ja venyttelyä. Smith-takakyykky on yksi suosikeistani ja se sujuikin varsin hyvällä energialla. Etureidet vahvaksi jalan ojennuksella ja pohkeisiin poweria pohjelaitteella. Näin taas treeni takana ja wahwa olo siirtyä nauttimaan viikonlopusta!!!

Maanantaipäivä oli paketissa. Maanantaiksi ihmeen onnistunut päivä. Normi päivä, hyvä, voisin todeta jopa erinomainen. Mielestäni sain tehtyä koulutehtäviä huigeen paljon. Enemmän kuin olin kuvitellut. Ainoa asia, joka todella sai vanteen kiristymään pään ympärillä, oli se, etten ollut huomannut geometrian tehtävää, joka ei ollut mennyt läpi ja deadline painoi päälle. Argh, just kun olin ajatellut viettää leppoisan illan; käydä salilla ja katsoa leffaa.

Salitreeniä en todellakaan aikonut jättää väliin tilavuuslaskujen vuoksi. Niinpä pakkasin treenikassin, kävelin bussipysäkille ja raudan kimppuun. Siinä pumppaillessa sisu kasvoi ja päätin, että tänä iltana puserran sen geometrian valmiiksi, vaikka siihen menisi koko yö. Ja niin tein, hyvällä salilla saadulla energialla tilavuuslaskut pienistä takkuiluista huolimatta tulivat tehdyiksi ja harjoituskoe meni LÄPI!!!

Kuntosalin korkkaus kannattaa

Nukuin pommiin, aamupala jäi syömättä, myöhästyin koulusta. Opiskelu tuntui tahmealta. Päässäni ei liikkunut muuta kuin silmät. Odotin pääsyä kotiin. Lunta oli satanut koko päivän, juna oli myöhässä. Tarpoessani lumessa asemalta kotiin ärräpäät mielessäni, ajattelin jättää salitreenin väliin, koska lumityötkin täytyi tehdä. Kola käteen ja duuniin. Vihdoin viimeinen kolallinen lunta oli työnnetty kasan päälle. Syömään ja lepäämään sohvalle. Ja siitä se ajatus sitten lähti; jäädäkö sohvaperunaksi vai siirtyä salille salikissojen ja lihaskimppujen sekaan? Eiku pakkaamaan salikassi ja menoksi.

Eikä päätös ois voinut olla parempi! Rauta tuntui kevyeltä, fiilis kohosi ja treenin, saunan ja suihkun jälkeen olin onnellinen mies!!!

Kuntosalin korkkaaminen tämänkin päivän päätteeksi kannatti, koska

SALITREENI PARANTAA ELÄMÄNLAATUA!!!